Andreas Knak Coaching
Online Coaching
Fitness & Ernährung
Schritt für Schritt zum gesunden Leben.
Nachhaltig. Bewusst. Authentisch.
Ich bin Andreas Knak, Dein Online Fitness Coach
ÜBER MICH – Andreas Knak
„Ich war, wo Du jetzt bist. Und ich geh mit Dir.“
Dein Online Coach
für Fitness & Ernährung
Ich war stark übergewichtig. Frustriert. Oft kurz davor, alles hinzuschmeißen. Ich hab mich in meinem eigenen Körper nicht mehr wohlgefühlt und mir selbst nicht mehr zugehört.
Heute bin ich 40 Kilo leichter. Fitter. Glücklicher. Nicht perfekt, aber endlich wieder ich selbst.
Ich bin kein Typ von einem Fitnessposter und mit Photoshop-Bauch. Ich bin Andreas. Echt. Direkt. Ich war genau dort, wo du vielleicht jetzt gerade stehst. Ich weiß, wie schwer der Anfang ist. Ich kenn die Zweifel, die Rückschläge, den Frust.
Und ich weiß auch: Es geht. Mit dem richtigen Plan. Mit Geduld. Mit jemandem, der Dich ernst nimmt und Dich nicht allein lässt.
Als zertifizierter Fitnesstrainer und Ernährungscoach helfe ich Dir Schritt für Schritt raus aus dem „Ich müsste mal…“ und rein in ein Leben, das sich wieder gut anfühlt. Ohne Crash-Diät. Ohne Zwang. Sondern mit einem Coaching, das zu Dir passt. Echt, individuell, nachhaltig und mit klarem Fokus:
Deine Gesundheit. Dein Leben. Dein Tempo.
Also, wenn Du jemanden suchst, der Deine Geschichte versteht – hier bin ich. Lass uns gemeinsam anfangen.
Und dann bin ich Dein:
01.Fitnesscoach
02.Ernährungscoach
03.Motivationsgeber
Dein Mehrwert beim meinem Online Coaching
Ich unterstütze Dich gesund & nachhaltig zu leben und abzunehmen
Online für Dich da – egal, wo Du gerade bist
Ob Fragen, Motivationstiefs oder kleine Erfolge: Ich bin nur eine Nachricht entfernt. Du bekommst persönliche Betreuung, wann immer Du sie brauchst. Flexibel, unkompliziert, direkt dahin, wo Du gerade auf der Welt bist.
Individuelle Trainingspläne, die zu Dir passen
Keine Kopien von anderen Trainingsplänen! Dein Plan wird so einzigartig wie Du. Ob Anfänger oder Wiedereinsteiger: Ich gestalte Dein Training so, dass es Dich fordert, aber nicht überfordert.
Ernährung, die Du wirklich umsetzen kannst
Keine Diät-Fallen, keine starren Pläne. Ich zeige Dir, wie Du Essen neu denken kannst und das alltagstauglich, lecker und nachhaltig. Genuss statt Verbote und mit einem klaren Ziel: Dein Wohlbefinden.
Fortschritte sichtbar machen & feiern
Mit App-Tracking und regelmäßigem Check mach ich Deine Erfolge messbar.
Und wenn Du sie erreichst, feiern wir sie! Denn kleine Schritte bringen Dich garantiert ans Ziel. Und mit mir an Deiner Seite werden wir dieses Ziel auch erreichen.
Trainingsplanerstellung
Dein Plan. Dein Tempo. Dein Fortschritt. Ich erstelle Dir ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm für Deine Trainingswoche, das perfekt zu Deinem Alltag, Deinen Zielen und Deinem Körper passt. Ganz ohne 08/15. Einfach umsetzbar, maximal effektiv.
Online Fitness Coaching
Trainieren, wann Du willst. Wo Du willst. Ob morgens vor der Arbeit im Wohnzimmer, abends im Studio oder zwischendurch im Park: Du bekommst individuelle Trainingspläne, die Du jederzeit online abrufen kannst. Flexibel, effektiv und perfekt auf Deinen Alltag abgestimmt. Und weil Stillstand keine Option ist, passen wir Deine Pläne regelmäßig an Deine Fortschritte an. So bleibst Du nicht nur motiviert, sondern kommst auch sichtbar weiter. Zur Unterstützung bei Rückfragen und zur Analyse Deiner Erfolge bin ich digital an Deiner Seite – jederzeit.
Online Ernährungscoaching
Iss, wie Du lebst – nur besser.
Gemeinsam optimieren wir Deine Ernährung Schritt für Schritt. Keine Verbote, keine starren Pläne, sondern individuelle Lösungen, die alltagstauglich, gesund und nachhaltig umsetzbar sind.
Online Coaching Gesamtpaket
Fitness & Ernährung. Ganzheitlich. Nachhaltig. Persönlich.
Das Rundum-Coaching für Deinen Weg in ein gesundes Leben. Du bekommst beides: ein klares Trainingsprogramm und individuelles Ernährungscoaching. Mit persönlicher Begleitung, Fortschrittsanalyse und echtem Support.
Persönliches 1:1 Training jederzeit auf Anfrage möglich! Jetzt anfragen
Andreas Knak Coaching
Referenzen
Paketpreise
Gesamtübersicht meiner Coachingleistungen
Trainingsplanerstellung
ab 99€
einmalig
Individuelles Trainingsprogramm für eine Trainingswoche
Kein Standardplan, sondern ein persönliches Konzept
Abgestimmt auf Dich, Deine Ziele und Deinen Alltag
Preis abhängig von der Anzahl benötigter Einzelpläne
Online Fitnesscoaching
200€
monatlich
Individuelles Trainingsprogramm für eine Trainingswoche
Kein Standardplan, sondern ein persönliches Konzept
Abgestimmt auf Dich, Deine Ziele und Deinen Alltag
Regelmäßige Updates der Pläne basierend auf Deinen Fortschritten
Jederzeit Möglichkeit für Rückfragen und Tipps
Persönliches Feedback zu Deinem Training
Monatlicher Check-in zum Fortschrittsgespräch
Online Ernährungscoaching
200€
monatlich
Individuelles Ernährungscoaching, das sich an Deinem Alltag orientiert
Initiale und regelmäßige Analyse Deiner Ernährungsgewohnheiten
Schrittweise und nachhaltige Veränderung statt radikaler Umstellung
Regelmäßige Anpassung der Empfehlungen basierend auf Deinen Fortschritten
Jederzeit Möglichkeit für Rückfragen und Tipps
Persönliches Feedback zu Deiner Ernährung
Online Coachinggesamtpaket
300€
monatlich
Ein auf Dich zugeschnittenes Trainingsprogramm, das Du jederzeit online abrufen kannst
Individuelles Ernährungscoaching, das sich an Deinem Alltag orientiert, nicht umgekehrt
Persönlicher Support per App, WhatsApp & regelmäßige Check-ins, ehrlich, motivierend und auf Augenhöhe
Fortschrittstracking in Echtzeit, damit Du jederzeit siehst, wie weit Du schon gekommen bist
Anpassungen Deines Plans, sobald sich etwas verändert, damit Du immer auf Kurs bleibst
FAQs Ernährung & Fitness Coaching
Häufige Fragen von interessierten
Kann ich mich vorab unverbindlich informieren?
Ja. Damit Du genau weißt was Dich im Coaching erwartet, hast Du die Möglichkeit ein kostenloses Kennenlerngespräch zu vereinbaren. Ich antworte Dir auf alle Deine Fragen. Du kannst frei entscheiden, ob Du im Anschluss den nächsten Schritt machen möchtest.
Muss ich eine strikte Diät einhalten?
Nein. Ich arbeite nicht mit pauschalen Diäten und Ernährungsformen, bei denen Du Dich strikt nach einem Plan ernähren musst. Wir passen gemeinsam Deine Ernährung langfristig und nachhaltig an Deine Bedürfnisse, Vorlieben und Deinen Alltag an.
Muss ich Nahrungsergänzungsmittel oder Produkte kaufen?
Nein! Ich distanziere mich klar von “Abnehm-Shakes”, diversen Wunderpulvern und Nahrungsergänzungsmitteln, die beim Abnehmen helfen sollen. Diese Produkte stehen in einem klaren Widerspruch zum Ziel einer nachhaltigen und gesünderen Ernährung.
Ich bin überzeugt davon, dass Du mit der richtigen und gesunden Ernährung die beste Möglichkeit hast, an Dein Ziel zu kommen und dieses zu halten.
Was unterscheidet Dich von anderen Anbietern und Coaches?
Die meisten Coaches haben selber keine Erfahrungen, wie herausfordernd der erste Schritt für die Gewichtsreduktion und die nachhaltige Veränderung von Lebensgewohnheiten ist. Ich war dort, wo du jetzt bist. Ich war selber von klein an übergewichtig und ein Bewegungsmuffel. Ich weiß, wie schwer der Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben ist. Deshalb möchte ich den Weg mit dir gemeinsam gehen.
Was kostet das Coaching?
Die Preise sind für die jeweiligen Pakete transparent auf der Website dargestellt. Es gibt keine versteckten oder zusätzlichen Kosten.
Was mache ich, wenn ich Hilfe brauche oder eine Frage habe?
Ich bin immer an Deiner Seite – ob per WhatsApp oder in meiner eigenen Trainings-App. Ich stehe Dir mit den individuellen Tipps, Rat, Motivation und Empfehlungen zur Seite. Im monatlichen Check-In schauen wir uns Deine Fortschritte an und besprechen die nächsten Schritte.
Was ist, wenn ich nicht zufrieden bin?
Deine Zufriedenheit und das Erreichen Deines Ziels ist für mich absolute Priorität. Falls Du aus irgendeinem Grund nicht zufrieden sein solltest, kannst Du mich zu jeder Zeit kontaktieren. Wir werden gemeinsam an den richtigen Schritten arbeiten, um auch Dich zu 100% zufrieden zu stellen und gemeinsam Dein Ziel zu erreichen.
Wenn sich nicht die gewünschten Erfolge zeigen, sich deine Prioritäten im Leben verschieben oder du unzufrieden bist, bist du nicht an eine bestimmte Laufzeit gebunden. So definiere ich Fairness und Zusammenarbeit auf Augenhöhe.
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